loading...

VÄLKOMMEN TILL LUGNA HAMNEN

2015

Vi vill önska gamla och nya kunder ett riktigt Gott Nytt År!
Vi kommer inom kort att lägga ut program för vårens kurser.

Läs hela inlägget »

Söndagen den 15 november är det dags för kurshelg. Temat är Regression.
Vi börjar klockan 09.30 och håller på till 16.00
Inga förkunskaper krävs.
Pris: 950:- Lunch och fika ingår.
Anmälan är bindande.
För mer info maila till info@lugnahamnen.se
eller ring oss på 070-3480213
Välkommen
/Åsa Nordin
 

Läs hela inlägget »

Söndagen den 19/4 9.30-16.00
Arrangemang i Lugna Hamnen
Steg 2 : Hälsa för kropp och själ.
Kursledare: Åsa Nordin
Förkunskaper: Deltagit i steg 1 utbildning
För anmälan: info@lugnahamnen.se

Läs hela inlägget »

Söndagen den 26/4 9.00-16.00
Arrangemang i Lugna Hamnen
Hälsa för kropp och själ innebär även näring för kropp och själ.
Kursledare: Åsa Nordin


 

Läs hela inlägget »

Ett stort tack till Linda på Lindas Design för all stöd och hjälp. Det känns bra
med en hemsida som knyter ihop verksamheterna. Evenemangen har kommit igång och jag börjar blogga om "Hälsa för kropp och själ"

Läs hela inlägget »

 Vårboosta kroppen och knoppen

 09.00-09.30  Vi fikar och minglar

  09.30-10.00  Mål och syfte med dagen

  10.00-11.00  Positiva livsstilsförändringar /Åsa Nordin

  11.00-12.00  Konsten att sätta mål och att nå dem /Ann Käck

  12.00-13.15  Lunch ”Gott, lätt och näringstätt” i    

                            kombination med walk and talk

  13.15-14.00  Hur får jag vardagen att fungera?/Åsa Nordin

                           Inspirerande tips och råd runt maten

  14.00-14.45  Positiv feedback som strategi/Ann Käck

  15.00-15.30  Mindfulness/Åsa Nordin

  15.30-16.00  Vi knyter ihop säcken. Utvärdering/Ann Käck

  Endast 10 platser, anmäl dej på info@lugnahamnen.se

  950:-/person inklusive lunch och fika, betalas vid

  kurstillfället.

Läs hela inlägget »

registrera dig för nyhetsbrev

Lämna gärna din Email-adress nedan för att prenumera på Lugna Hamnens utskick

INSTAGRAM

Följ mig gärna på instagram "asanordin17b"

2015

Energibalansering är en behandlingsform som efterfrågas och som väcker frågor. 
Energibalansering kan hjälpa dej  med att släppa blockeringar, rädslor samt få en ökad självinsikt.
Du får gärna maila mej med frågor och funderingar. Du kan även beställa tid via mail. 


 

Läs hela inlägget »
I tisdags besökte jag Oasen i Nordmaling för att lyssna på Mats Ronander och Sanne Salomonsen. Oasen var välbesökt, vilket gladde mej.
Mats berättade om sin musikresa och han delade med sej av många minnen som han fått tillsammans med kända och okända musiker. Sanne berättade om hur hon kämpat på med en sjukdom som hon inte visste om hon skulle överleva. Hennes låt "Hjem" handlar om att komma tillbaks till sin egen kropp och den berörde mej väldigt mycket. Det fanns ett band mellan Mats och Sanne som jag tror att flera än jag kände av. Dom berättade om hur dom träffades, hur deras liv tillsammans var och dom gjorde det med värme och humor. Hela kvällen präglades av en värme och gemenskap och vi som publik kom dom väldigt nära, tycker jag. Deras val av låtar och deras framträdanden var riktigt proffsiga och stämsångerna satt varje gång...så jag var mer än nöjd!

I onsdags så var jag på Blomboden i Nordmaling och fick en riktig vårboost med alla dessa vackra blommor. Tulpaner och påskliljor är dom blommor som är mest aktuella just nu berättade Susanne Thorin ägare till Blomboden. En av deras påskgrupper är veckans bloggbild....men många fina påskarrangemang finns i butiken.
Jag vill önska er alla en riktigt härlig påsk och unna er vackra påskbuketter!
/Åsa
 
Läs hela inlägget »









Sommartider....ja, sommartid i alla fall. Idag har Queenie och jag promenerat i riktigt aprilväder,  men som det så vackert heter....det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder....så det var bara att klä på sej. Livet som nybliven hundägare innebär massor av frisk luft och många möten med andra hundägare....Jag känner mej lite insnöad på hundar just nu...och det känns bra!
Har ni inte hört Rix morgonzoo - hunden & kattens dagbok, så kommer den här https://youtu.be/pcNJEBgaaA0?list=RDpcNJEBgaaA0
 Riktigt rolig, tycker jag.Tack Linda för tipset!!
Jag kommer att besöka Blomboden i Nordmaling, så nästa blogg kommer att handla om vår och blommor...dvs inspiration. Ha det riktigt bra tills dess!
/Åsa

Läs hela inlägget »
I söndags var jag och besökte astma och allergiföreningen i Nordmaling, det första i en serie lokala besök. Jag fick många intressanta frågor och synpunkter om kost och näring. Jag har även förmånen att jobba tillsammans med kollegor som har ett genuint intresse för god, nyttig mat vilket gör att vi har roligt på jobbet. 
Tillsammans med Ann Käck kommer jag att anordna ett evenemang den 29/3. Gå gärna in  och läs mera, det går också bra att maila frågor och funderingar.

Här kommer ett recept på fröknäcke som jag fått av Helena Lundgren, riktigt gott tycker jag.

Fröknäcke
¾  dl  solroskärnor
2   dl   majsmjöl
½  dl sesamfrön
½  dl linfrön
¼ dl pumpakärnor
½  dl olivolja/rapsolja
2,5 dl kokande vatten

Blanda samman alla frön och olivoljan, tillsätt kokande vatten. Rör ihop till en smet.
Kavla ut tunt på bakplåtspapper. Strö över flingsalt
Skär i bitar
Grädda 150 - 160 grader i ca 60 minuter

Trevlig helg!
/Åsa
Läs hela inlägget »

 


Jag gillar verkligen torsdagar det ligger något förväntansfullt över den dagen, kanske för att det snart är helg. Idag är det min älskade mammas födelsedag, vilket gör att just den här torsdagen  är riktigt speciell.  Min mamma finns på en annan adress, men är ofta med mej.
Idag tänker jag dela med mej av tips på hur du kan variera popcorn som  helgsnacks.

Smaska på dina popcorn med gott samvete.

Popcorn är den nya supermaten. Det visar en forskning på University of Scranton. Popcorn innehåller mer antioxidanter än vissa frukter och grönsaker. Popcorn innehåller framförallt polyfenoler en antioxidant som anses sänka kolesterolet och förhindra cancer. 

Detta knastrande snacks består till 100 procent av fullkorn, och täcker nästan ditt dagliga behov - och håller din kropp igång och magen mätt!
Se upp med att dränka popcornen i salt och fett, då försvinner den goda häloeffekten och dom blir bland annat för energitäta.

Grundrecept på popcorn

Till 1 person
 kokosolja
1/2 dl majskorn

Häll kokosoljan i en gryta och värm upp den på hög värme.

Häll därefter ner majskornen i grytan, rör runt med en sked och lägg på locket.

När det är mer än 10 sek mellan varje 'pop', ta av grytan från värmen  och popcornen är klara.

Här kommer lite tips på hur du kan smaksätta dina popcorn på varierande sätt:


Med choklad:

50 g choklad (70 %)
1 knivsudd salt

Vänd popcornen i salt.

Smält chokladen över ett vattenbad, och häll över popcornen.

Rör runt grundligt så att chokladen fördelas på alla popcornen.

Sprid ut på en bakplåt och låt chokladen stelna.

Sourcream & onion-smak

½ knippe dill
10 g parmesanost
½ tsk lökpulver
½ tsk havssalt


Strö parmesanosten över popcornen medan de fortfarande är i grytan. Rör runt.

Häll över popcornen i en skål, tillsätt salt, lökpulver och dill (klippt i små bitar). Rör runt.

Det går att variera med olika kryddblandningar beroende på
vad du tycker om....paprika, chili...Våga prova nya kombinationer. 

Har du egna tips så dela gärna med dej under kommentarer.
Trevlig helg!
Åsa
 

 








 

 

Läs hela inlägget »
Solen tittar fram och det känns att våren närmar sej, det händer något i kroppen och knoppen.
I bloggen delar jag med mej av tankar, tips och ideer när det gäller Hälsa för kropp och själ och även Åsas Matglädjes koncept "gott, lätt och näringstätt".
Jag kommer att besöka lokala förmågor och ta del av deras kompetenser. Jag har förmånen att dela min vardag med Queenie, en charmig kungspudel så hon kommer självklart att finnas med. Hon är väldigt viktig för min fysiska och psykiska hälsa.
Jag kommer att blogga varje torsdag, så vi ses då!
/Åsa
 
Läs hela inlägget »

facebook

KONTAKT:
Lugna Hamnen
Hamngatan 3
914 31 Nordmaling

Tel: 070-348 02 13.